کتاب توجه آگاهی
کتاب توجه آگاهی مسیری به سوی بهزیستی و مقابله موثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی را شرح می‌دهد. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجهآگاهی را جزئی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید. برنامه های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمره خود متمرکزتر و موثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل و فصل نماییم.
دکتر رونالد سیگل، متخصص برجسته توجه آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روا‌ن‌شناسی بالینی در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن جسم می‌پردازد، چندین سال سابقه کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.
مشخصات کتاب توجهآگاهی
نویسنده: رونالد د. سیگل
مترجم: مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
انتشارات: ارجمند
سال چاپ: 1398
تعداد صفحات: 368 صفحه
مشخصات ظاهری: وزیری، شومیز
شابک: 9786002004376
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.