کتاب بگذار همه چیز آموزگارت باشد

کتاب بگذار همه چیز آموزگارت باشد درباره ذهن آگاهی که سفری ماجراجویانه در مسیر شفا و دگردیسی است شرح می‌دهد. ذهن‌‏آگاهی یعنی آگاهی از ذهن‏ تجربیات‌مان از طریق توجهی لطیف به هرچه در حوزه آگاهی ما ظاهر می‌‏شود، گویی همه چیز دارای اهمیت است، حتی در لحظاتی که احساس ناامیدی، وحشت و غرق ‌‏شدگی می‌‏کنیم. با باز گذاشتن ذهن‌مان نسبت به لحظه حال همانطور که هست نه آنگونه که ما می‏‌خواهیم باشد می‌توان فعالانه به تمرین ذهن ‌‏آگاهی پرداخت. این کار اصلا کار ساده‌ای نیست، اما اگر برای چند لحظه بتوانید انجامش دهید، می‌تواند عمیقا روشنگر باشد، و اگر بتوانید این حضور را حفظ کنید، روشنگری به مراتب بیشتر خواهد شد.

اعتماد به آگاهی، گاهی نیازمند یادآوری‌های لطیف و الهام ‌بخش است. 100 عبارت بینشی موجود در این کتاب می‌توانند نقش این یادآور را ایفا کنند. این اشارات و عباراتی که از کتاب “به بیداری رسیدن: شفای خود و دنیایمان از طریق ذهن‌آگاهی” نوشته جان کابات ‌زین گردآوری شده‌اند، می‌توانند مشوقی باشند برای پرورش ذهن ‌آگاهی در زندگی روزمره.

مشخصات کتاب بگذار همه چیز آموزگارت باشد

نویسنده: جان کابات زین
مترجم: سحر طاهباز، امیرحسین ایمانی
انتشارات: ارجمند
سال چاپ: 1398
تعداد صفحات: 144 صفحه
مشخصات ظاهری: جیبی، شومیز
شابک: 9786002006462